Sitruunainen tonnikalavuoka
350 g pastaa (esim.
Barilla Penne Rigate)
2 prk tonnikalaa (öljyssä)
2 pss Blå Bandin sitruunakastikejauhetta
4 dl ruokakermaa
2 dl vettä
2 dl herne-maissi-paprika -seosta
2 kevätsipulia varsineen silputtuna
1 tl sitruunapippuria
ripaus suolaa
150 g juustoraastetta
tilliä tai basilikaa koristeluun
Keitä pasta melkein kypsäksi.
Valuta tonnikala ja sekoita uunivuossa pastan kanssa.
Sekoita sitruunakastikejauhe, ruokakerma, vesi, herne-maissi-paprika -seos, kevätsipulisilppu, sitruunapippuri ja suola kulhossa.
Kaada liemi vuokaan muiden ainesten päälle.
Ripottele pinnalle juustoraaste.
Kypsennä 200 asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Pertsi
Barilla Penne Rigate)
2 prk tonnikalaa (öljyssä)
2 pss Blå Bandin sitruunakastikejauhetta
4 dl ruokakermaa
2 dl vettä
2 dl herne-maissi-paprika -seosta
2 kevätsipulia varsineen silputtuna
1 tl sitruunapippuria
ripaus suolaa
150 g juustoraastetta
tilliä tai basilikaa koristeluun
Keitä pasta melkein kypsäksi.
Valuta tonnikala ja sekoita uunivuossa pastan kanssa.
Sekoita sitruunakastikejauhe, ruokakerma, vesi, herne-maissi-paprika -seos, kevätsipulisilppu, sitruunapippuri ja suola kulhossa.
Kaada liemi vuokaan muiden ainesten päälle.
Ripottele pinnalle juustoraaste.
Kypsennä 200 asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Barilla Plus pasta (Barilla), annos 100g | 306g | 1044kcal | 47.5g | 193.2g | 9.2g | 18.4g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 245g | 245kcal | 49g | 1.2g | 4.9g | 0g | |
| Sitruunakastikejauhe 1 pss (Blå band), annos 43g | 75g | 376kcal | 4.9g | 39.9g | 21.8g | 1.5g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 350g | 210kcal | 4.2g | 9.8g | 17.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 105g | 108kcal | 3.6g | 18.9g | 1.1g | 3g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.7g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 12g | 104kcal | 0g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2632g | 4205kcal | 219.8g | 531.4g | 132.8g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 1316g | 2102kcal | 109.9g | 265.7g | 66.4g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 658g | 1051kcal | 55g | 132.9g | 33.2g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 8.4g | 20.2g | 5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu