Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 330g | 432kcal | 12.7g | 82.7g | 4.1g | 4.1g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 674g | 236kcal | 12.1g | 43.2g | 1.3g | 21.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 210g | 231kcal | 52.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 15g | 9kcal | 1.3g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2637g | 2123kcal | 159g | 261g | 41g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 1319g | 1062kcal | 79.5g | 130.5g | 20.5g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 659g | 531kcal | 39.8g | 65.3g | 10.3g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu