Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 53g | 43kcal | 1.8g | 10g | 0.5g | 0.5g | |
| Palsternakka | 150g | 96kcal | 0.8g | 17.7g | 0.6g | 6.8g | |
| Porkkana | 150g | 49kcal | 0.9g | 8.4g | 0.3g | 3.8g | |
| Juuriselleri | 75g | 24kcal | 0.9g | 3.5g | 0.2g | 2.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 225g | 135kcal | 3.4g | 29.3g | 0.2g | 2g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 150g | 45kcal | 6.9g | 2.9g | 0.5g | 2.4g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 225g | 526kcal | 25.5g | 1.1g | 44g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 150g | 421kcal | 28.5g | 0g | 33.1g | 0g | |
| Persilja | 45g | 12kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 3.6g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 19g | 17kcal | 0.6g | 0.7g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2637g | 2776kcal | 141.8g | 155.4g | 162g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 1319g | 1388kcal | 70.9g | 77.7g | 81g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 659g | 694kcal | 35.5g | 38.9g | 40.5g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu