Encilada

Keitä riisi ja sekoita siihen puolessa välissä maissi, tomaatti kypsymään.

Paista punasipuli ja jauheliha, mausta tex mex tyyliin oman maun mukaan.

Sekoita kaikki ainekset keskenään paistinpannulla ja lisää tuorejuusto.

Hämmennä miedolla lämmöllä kunnes tuorejuusto on sulanut.

Jaottele seos tortillalettujen sisään, kieritä ne kiinni ja laita rinnakkain uunivuokaan.

Kaada tortillalettujen päälle ruokakerta ja ripottele juusto, jotta letuista tulee mehukkaita eivätkä ne kuivu.

Paista uunissa 200 asteessa kunnes juusto on saanut väriä.

Noin 15-25 min uunsita riippuen.

Nauti tuoreen salaatin kanssa!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Iinuliinu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2424g4024kcal460.6g0g242.4g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)909g1109kcal20g247.3g2.7g7.3g
Maissi jyvät 606g871kcal17g155.2g14.5g22.4g
Tomaatti 909g207kcal5.1g31.4g2.7g12.7g
Jalopeno, Rainbow 100g182g100kcal0.2g5.3g0.2g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi30g100kcal1.4g4.5g8.5g0g
Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli606g1818kcal22.4g27.3g181.8g0.6g
Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g2182g6546kcal218.2g894.5g218.2g161.5g
Ruokakerma Valio 5%1212g727kcal14.5g33.9g60.6g0g
Gouda -juusto (Arla)515g1442kcal154.5g7.2g87.6g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g364g98kcal4.7g17.5g0.7g6.2g
Persilja61g7.3kcal0.8g0.7g0.1g4.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g34101kcal1838.8g2849.6g1640g431g
Valittu annoskoko10000g17050kcal919.4g1424.8g820g215.5g
Annoskoko puolitettuna5000g8525kcal459.7g712.4g410g107.8g
Arvot/100g100g171kcal9.2g14.2g8.2g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220450