Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 219g | 130kcal | 21.5g | 6.6g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 88g | 125kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 18g | 82kcal | 6.1g | 4.1g | 4.1g | 2.1g | |
| Ruislese | 8.8g | 25kcal | 1.3g | 2.3g | 0.4g | 3.4g | |
| Leivinjauhe | 1.8g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 75g | 264kcal | 18.9g | 0.2g | 20.9g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 61g | 221kcal | 15.3g | 0g | 17.8g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 110g | 288kcal | 20.5g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 65g | 201kcal | 15.6g | 0.5g | 14.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 98g | 29kcal | 0.9g | 4.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 175g | 377kcal | 31.5g | 3.5g | 28g | 0.4g | |
| Tonnikala öljyssä | 245g | 466kcal | 66.5g | 0g | 22.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 93g | 27kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Tomaatti | 61g | 14kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2639g | 4500kcal | 420g | 59.2g | 282.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1319g | 2250kcal | 210g | 29.6g | 141.3g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 660g | 1125kcal | 105g | 14.8g | 70.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 15.9g | 2.2g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu