Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g2.5g4.4kcal0.4g0.5g0.1g1.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 4.9g16kcal1.4g0.3g1g1.5g
Ruisjauho Pirkka10g30kcal1g6g0.2g1.5g
Auringonkukansiemen 30g176kcal6.8g3.7g14.7g1.8g
Oliiviöljy 1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Maitorahka, Valio, 0,330g19kcal3.3g1.2g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 54g77kcal6.8g0.2g5.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana264g667kcal39.4g23.8g45.8g11.8g
Valittu annoskoko132g334kcal19.7g11.9g22.9g5.9g
Annoskoko puolitettuna66g167kcal9.9g6g11.5g3g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9g17.3g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720