Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 38g | 141kcal | 5.5g | 21.5g | 2.8g | 3.8g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 16g | 102kcal | 2.8g | 1.5g | 9.4g | 1.7g | |
| Auringonkukansiemen | 6.7g | 40kcal | 1.6g | 0.9g | 3.3g | 0.4g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 6.7g | 37kcal | 1.7g | 1.2g | 3.1g | 0.3g | |
| Hunaja | 27g | 89kcal | 0.1g | 21.8g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 18g | 160kcal | 0.1g | 0g | 17.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 19g | 61kcal | 0.5g | 12.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 264g | 1260kcal | 24.6g | 118.4g | 75.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 630kcal | 12.3g | 59.2g | 37.6g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 315kcal | 6.2g | 29.6g | 18.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 478kcal | 9.3g | 44.9g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu