Oma pizza
1. lisää kuiva aineet lämpöiseen veteen
2. lisää lopksi n. 3rkl öljyä - anna turvota
3. 250 asteeseen
4. ruskista jauhenliha n. 1 tl:ssa öljyä lisää sipuli + kesäkurpitsa
5. pilko muut vihannekset sopiviksi paloiksi.
6. mausta tomaatti murska ripauksella mustapippuria ja oreganoa
7. lado täytteet pitsaan
8. lopuksi juusto päällimmäiseksi
9. paista uunissa n. 15-20min
ja leikkasin tosiaan 12 palaan tuon uuni pellillisen
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Kahma
2. lisää lopksi n. 3rkl öljyä - anna turvota
3. 250 asteeseen
4. ruskista jauhenliha n. 1 tl:ssa öljyä lisää sipuli + kesäkurpitsa
5. pilko muut vihannekset sopiviksi paloiksi.
6. mausta tomaatti murska ripauksella mustapippuria ja oreganoa
7. lado täytteet pitsaan
8. lopuksi juusto päällimmäiseksi
9. paista uunissa n. 15-20min
ja leikkasin tosiaan 12 palaan tuon uuni pellillisen
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 11g | 37kcal | 1.6g | 6.8g | 0.3g | 1.2g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 7.5g | 23kcal | 0.7g | 4.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 3.1g | 12kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Kauralese (Elovena), annos 15g | 3.8g | 12kcal | 0.7g | 1.6g | 0.3g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Luomu naudan jauheliha (Atria), annos 400g | 25g | 45kcal | 4.8g | 0g | 3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 4.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 3.8g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli, tuore | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 3.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 6.3g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliivi, musta kivetön, Euroshopper | 1.6g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 13g | 45kcal | 3.5g | 0.3g | 3.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 25g | 6.3kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 264g | 435kcal | 24.2g | 34.6g | 22.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 218kcal | 12.1g | 17.3g | 11.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 109kcal | 6.1g | 8.7g | 5.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9.2g | 13.1g | 8.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu