Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g20g17kcal0.6g0.9g1.2g0g
Kananmuna kuoreton 45g63kcal5.6g0.1g4.6g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl6.1g54kcal0g0g6.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa20g61kcal4.6g0g4.6g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g10g12kcal0.7g1.6g0.3g7g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g3.4g2.6kcal0.2g0.4g0g2.4g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g12g76kcal3.3g0.5g6.7g0.6g
Manteli, jauhettu, n. 1dl6.7g40kcal1.6g0.4g3.6g0.5g
Auringonkukansiemen 5.1g30kcal1.2g0.6g2.5g0.3g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g1g0kcal0g0g0g1g
Leivinjauhe 2g3.6kcal0.1g0.8g0g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana264g721kcal35.8g10.6g59.2g23.6g
Valittu annoskoko132g360kcal17.9g5.3g29.6g11.8g
Annoskoko puolitettuna66g180kcal9g2.7g14.8g5.9g
Arvot/100g100g273kcal13.6g4g22.4g8.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574