Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 32g | 110kcal | 4.1g | 22.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 7.5g | 35kcal | 1.5g | 0.1g | 3.1g | 2.3g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 15g | 86kcal | 2.7g | 3.5g | 7.4g | 1.8g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 14g | 88kcal | 2.8g | 1.9g | 7.7g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 264g | 638kcal | 22.2g | 55.2g | 37.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 319kcal | 11.1g | 27.6g | 18.6g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 159kcal | 5.6g | 13.8g | 9.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 241kcal | 8.4g | 20.9g | 14.1g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu