Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 19g | 27kcal | 3.1g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 63g | 85kcal | 3.3g | 15.9g | 0.8g | 1.5g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 28g | 11kcal | 0.4g | 1.4g | 0.6g | 0.8g | |
| Herkkusieni | 7.5g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 16g | 44kcal | 3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 264g | 336kcal | 20g | 35.2g | 9.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 168kcal | 10g | 17.6g | 4.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 84kcal | 5g | 8.8g | 2.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.6g | 13.3g | 3.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu