Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 11g | 5.3kcal | 0g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 28g | 25kcal | 0.3g | 5.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 56g | 38kcal | 6.9g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 28g | 9kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 8.4g | 27kcal | 1.3g | 4g | 0.6g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 264g | 209kcal | 18.8g | 27g | 1.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 104kcal | 9.4g | 13.5g | 0.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 52kcal | 4.7g | 6.8g | 0.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu