Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 5.6g | 33kcal | 1.3g | 0.7g | 2.8g | 0.3g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 56g | 5.1kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.4g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 70g | 41kcal | 6.3g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 264g | 159kcal | 15.2g | 11g | 5.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 79kcal | 7.6g | 5.5g | 2.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 40kcal | 3.8g | 2.8g | 1.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu