Tonnikala-riisi-jäävuorisalaatti
Keitä riisi kypsäksi, sekoita ainekset ja nauti 
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 26g | 49kcal | 6.5g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille) | 7g | 24kcal | 0.5g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 14g | 5.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 11g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 56g | 7.3kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 264g | 185kcal | 16g | 14.8g | 5.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 93kcal | 8g | 7.4g | 2.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 46kcal | 4g | 3.7g | 1.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6.1g | 5.6g | 2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu