Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 50g | 190kcal | 2.7g | 16g | 12.5g | 0.9g | |
| Pinaatti | 25g | 3.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 25g | 40kcal | 4.2g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.5g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 25g | 40kcal | 0.5g | 0.8g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 265g | 568kcal | 17.4g | 33.8g | 39.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 284kcal | 8.7g | 16.9g | 19.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 142kcal | 4.4g | 8.5g | 9.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu