Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 47g | 49kcal | 7.5g | 0.9g | 1.6g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 20g | 76kcal | 1.2g | 6g | 5.3g | 2.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 16g | 16kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 22g | 30kcal | 0.6g | 5.3g | 0.5g | 0.8g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 17g | 10kcal | 0.2g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.1g | 5.9kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 7g | 16kcal | 1g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 265g | 408kcal | 23g | 31.2g | 20.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 204kcal | 11.5g | 15.6g | 10.2g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 102kcal | 5.8g | 7.8g | 5.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu