Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 22g | 9kcal | 2.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 4.7g | 6.8kcal | 1.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 16g | 8.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.4g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 23g | 4.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli kuivattu | 2.8g | 7.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 1g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 3.1g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 3.1g | 22kcal | 0.4g | 0.2g | 2.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 265g | 191kcal | 14g | 10.8g | 9.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 96kcal | 7g | 5.4g | 4.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 48kcal | 3.5g | 2.7g | 2.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.3g | 4.1g | 3.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu