Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 3.1g | 5.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 6.2g | 22kcal | 0.7g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 13g | 50kcal | 5g | 2g | 2.5g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 94g | 134kcal | 11.7g | 0.3g | 9.6g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 9g | 84kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 6.2g | 36kcal | 1.4g | 1.2g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 265g | 662kcal | 38g | 18.4g | 49.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 331kcal | 19g | 9.2g | 24.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 166kcal | 9.5g | 4.6g | 12.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.3g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu