Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g27g30kcal4.8g0.5g0.6g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g6.3g1.8kcal0g0.4g0g0.2g
Sipuli 3.4g1kcal0g0.2g0g0.1g
Paprika punainen 7.5g2.2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kanaliemi laimennettu 81g8.1kcal0.2g0.3g0.6g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.8g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.4g1.2kcal0g0.2g0g0g
Oliiviöljy 0.9g7.7kcal0g0g0.9g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g3.1g11kcal0.1g2.6g0g0.1g
Persilja 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana265g129kcal10.6g9.4g4.2g1g
Valittu annoskoko133g64kcal5.3g4.7g2.1g0.5g
Annoskoko puolitettuna66g32kcal2.7g2.4g1.1g0.3g
Arvot/100g100g49kcal4g3.5g1.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366