Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 30g | 26kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 1.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.6g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 6.2g | 21kcal | 0.8g | 4.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 44g | 19kcal | 4.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 36g | 51kcal | 4.5g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 13g | 24kcal | 0.2g | 0.4g | 2.3g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 265g | 304kcal | 20.4g | 20.8g | 15g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 152kcal | 10.2g | 10.4g | 7.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 76kcal | 5.1g | 5.2g | 3.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu