Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		3.8g	14kcal	0.7g	1.7g	0.3g	0.7g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		35g	29kcal	0.4g	6.4g	0.1g	0.6g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		63g	44kcal	2.2g	6.2g	1.2g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		31g	13kcal	1.1g	1.5g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	265g	200kcal	8.8g	31.6g	3.8g	2.6g
	Valittu annoskoko	133g	100kcal	4.4g	15.8g	1.9g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	66g	50kcal	2.2g	7.9g	1g	0.7g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.3g	11.9g	1.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu