Kasvissosekeitto
Pilko porkkanat, perunat ja sipuli pienemmiksi ja laita kiehuvaan veteen.
Lisää 1 kasvisliemikuutio.
Kun kasvikset ovat kypsiä, kaada suurin osa keitinvedestä pois, jätä kuitenkin tilkka (n.0.5-1dl).
Soseuta sauvasekoittimella pehmeäksi keitoksi.
Lisää ruokakermaa n.1,5-2dl ja anna hautua hetki miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Jatska
Lisää 1 kasvisliemikuutio.
Kun kasvikset ovat kypsiä, kaada suurin osa keitinvedestä pois, jätä kuitenkin tilkka (n.0.5-1dl).
Soseuta sauvasekoittimella pehmeäksi keitoksi.
Lisää ruokakermaa n.1,5-2dl ja anna hautua hetki miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Jatska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 60g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 50g | 38kcal | 0.9g | 7.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 17g | 10kcal | 0.2g | 0.8g | 0.7g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 265g | 136kcal | 3.2g | 24.8g | 2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 68kcal | 1.6g | 12.4g | 1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 34kcal | 0.8g | 6.2g | 0.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 1.2g | 9.4g | 0.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu