Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 45g | 56kcal | 4.9g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 22g | 12kcal | 2.3g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 3.5g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.3g | 0.3g | |
| Kauralese | 7.9g | 28kcal | 1.4g | 3.6g | 0.6g | 1.4g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.2g | 8kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 265g | 324kcal | 19.6g | 35.4g | 10.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 162kcal | 9.8g | 17.7g | 5.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 81kcal | 4.9g | 8.9g | 2.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.4g | 13.3g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu