Letut
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna taikinan turvota muutama minuutti.
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 24g | 84kcal | 2.5g | 17.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Kaurahiutale | 5g | 19kcal | 0.7g | 2.9g | 0.4g | 0.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 23g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 75g | 25kcal | 2.3g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Sokeri | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 265g | 370kcal | 16g | 53.6g | 9.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 185kcal | 8g | 26.8g | 4.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 93kcal | 4g | 13.4g | 2.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6g | 20.2g | 3.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu