Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 42g | 76kcal | 9.7g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Purjosipuli | 10g | 1.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 31g | 106kcal | 7.2g | 16.6g | 1.2g | 1.9g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 50g | 38kcal | 2g | 6.2g | 0.4g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 442kcal | 38.2g | 46g | 10g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 221kcal | 19.1g | 23g | 5g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 111kcal | 9.6g | 11.5g | 2.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.3g | 3.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu