Hernekeitto
Huuhtele ja liuota herneitä vuorokauden.
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 19g | 57kcal | 3.4g | 9.1g | 0.2g | 2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 15g | 25kcal | 2.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 5.2g | 8.4kcal | 1.1g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 265g | 180kcal | 14.8g | 18.2g | 12.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 90kcal | 7.4g | 9.1g | 6.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 45kcal | 3.7g | 4.6g | 3.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 5.6g | 6.9g | 4.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu