Tunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä		15g	30kcal	3.5g	0g	1.8g	0g
Kananmuna, keitetty		17g	24kcal	2.1g	0.1g	1.7g	0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		56g	7.3kcal	0.6g	0.6g	0.1g	0.7g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		5.6g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		14g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Paprikasalaatti, Pirkka		10g	2.9kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Mozzarella Lovilio Lidl		16g	52kcal	3.9g	0.2g	3.9g	0g
	Annoskoko tuplana	265g	240kcal	20.8g	4.6g	15g	2g
	Valittu annoskoko	133g	120kcal	10.4g	2.3g	7.5g	1g
	Annoskoko puolitettuna	66g	60kcal	5.2g	1.2g	3.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	90kcal	7.8g	1.7g	5.7g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu