Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 18g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 25g | 17kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 38g | 38kcal | 0.7g | 3.4g | 2.3g | 1.1g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 19g | 40kcal | 1.1g | 3.3g | 2.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 216kcal | 4.8g | 25.4g | 9.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 108kcal | 2.4g | 12.7g | 4.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 54kcal | 1.2g | 6.4g | 2.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.6g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu