Kevyt kanakeitto

Kiehauta vesi ja lisää sinne kanaliemikuutio ja riisi.

Suikaloi paprikat ja sipuli ja kuullota ne pannulla.

Lisää haluamasi mausteet ja lisää sitten kasvikset veteen.

Ruskista pilkotut kanan rintafileet pannulla ja lisää nekin veteen.

Laita lopuksi puolet tuorejuustopaketista ja hauduta hetki.

Hyvää tulee :)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa

Tk23
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 78g0kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen2.6g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Paprika keltainen 8.9g2.7kcal0.1g0.5g0g0.2g
Paprika vihreä 8.9g1.9kcal0.1g0.2g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)2.6g0.7kcal0g0.1g0g0g
Täysjyväriisi. Risella.5.2g18kcal0.4g3.7g0.2g0.3g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.5g1.4kcal0.1g0.1g0.1g0g
Kanan Rintafile21g22kcal4.8g0.2g0.3g0g
Tuorejuusto, Ruohosipuli kevyt, Pirkka5.2g9kcal0.3g0.3g0.8g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana266g113kcal11.6g10.4g2.8g2g
Valittu annoskoko133g57kcal5.8g5.2g1.4g1g
Annoskoko puolitettuna66g28kcal2.9g2.6g0.7g0.5g
Arvot/100g100g43kcal4.4g3.9g1.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116135