Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 14g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 45g | 50kcal | 10.3g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kurkku | 20g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 19g | 4.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 22g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 13g | 33kcal | 2g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 200kcal | 25.6g | 6.6g | 7.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 100kcal | 12.8g | 3.3g | 3.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 50kcal | 6.4g | 1.7g | 1.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.6g | 2.5g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu