Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 600g | 78kcal | 6.7g | 5.9g | 1.2g | 7.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 360g | 73kcal | 2.2g | 13.7g | 1.1g | 5g | |
| Kurkku | 80g | 8.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Tilli, tuore | 40g | 12kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 80g | 124kcal | 2.7g | 6.8g | 8g | 2.4g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 100g | 175kcal | 2g | 3.5g | 17g | 4.4g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 60g | 39kcal | 7.8g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2640g | 1020kcal | 46.6g | 65.4g | 55.8g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 1320g | 510kcal | 23.3g | 32.7g | 27.9g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 660g | 255kcal | 11.7g | 16.4g | 14g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu