Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g202g172kcal6.3g9.3g12.1g0g
Kananmuna kuoreton 445g634kcal55.6g1.3g45.6g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl61g539kcal0g0g60.6g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa202g606kcal46.5g0g46.5g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g101g124kcal7.3g16.3g3.3g70.4g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g34g26kcal1.7g4.1g0.2g24.1g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g121g764kcal32.7g4.9g66.7g6.1g
Manteli, jauhettu, n. 1dl67g402kcal16.1g4.4g36g4.7g
Auringonkukansiemen 51g300kcal11.6g6.4g25g3g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g10g0kcal0g0g0g10.1g
Leivinjauhe 20g36kcal1.1g7.6g0g0.1g
Suola, annos 3g6.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2640g7205kcal357.8g108.6g592g237g
Valittu annoskoko1320g3603kcal178.9g54.3g296g118.5g
Annoskoko puolitettuna660g1801kcal89.5g27.2g148g59.3g
Arvot/100g100g273kcal13.6g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574