Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 4546g | 591kcal | 50.9g | 44.5g | 9.1g | 54.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2727g | 554kcal | 16.4g | 103.6g | 8.2g | 38.2g | |
| Kurkku | 606g | 66kcal | 3.4g | 8.5g | 0.6g | 4.2g | |
| Tilli, tuore | 303g | 91kcal | 11.2g | 2.7g | 2.4g | 6.4g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 606g | 939kcal | 20.6g | 51.5g | 60.6g | 18.2g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 758g | 1326kcal | 15.2g | 26.5g | 128.8g | 33.3g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 455g | 296kcal | 59.1g | 9.5g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 7724kcal | 353.6g | 493.6g | 422.2g | 309.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3862kcal | 176.8g | 246.8g | 211.1g | 154.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1931kcal | 88.4g | 123.4g | 105.6g | 77.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu