Jogurttinen uunilohi
Nosta kalafilee uunivuokaan nahkapuoli alaspäin.
Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
Sekoita jogurtin joukkoon juustoraaste, tilli, ruohosipuli ja suola.
Levitä jogurtti-juustoseos kalan pinnalle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-40 minuuttia.
Tarjoa uunilohi keitettyjen perunoiden ja kasvisten kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Peetee1
Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
Sekoita jogurtin joukkoon juustoraaste, tilli, ruohosipuli ja suola.
Levitä jogurtti-juustoseos kalan pinnalle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-40 minuuttia.
Tarjoa uunilohi keitettyjen perunoiden ja kasvisten kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifileepalat (Findus) | 675g | 878kcal | 141.8g | 3.4g | 33.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 17g | 3.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 225g | 290kcal | 9.4g | 11.5g | 22.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 281g | 1097kcal | 81.6g | 0g | 84.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 84g | 25kcal | 3.1g | 0.8g | 0.7g | 1.8g | |
| Ruohosipuli | 34g | 7.6kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2646g | 4608kcal | 473.2g | 34g | 283.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1323g | 2304kcal | 236.6g | 17g | 141.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 662g | 1152kcal | 118.3g | 8.5g | 70.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 17.9g | 1.3g | 10.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu