Helin aamupala
Mittaa kaikki ainekset lautaselle ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Capriola
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Capriola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 5435g | 2174kcal | 255.4g | 255.4g | 5.4g | 81.5g | |
| Hunaja | 1087g | 3591kcal | 5.4g | 878.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1630g | 718kcal | 8.2g | 104.3g | 9.8g | 53.8g | |
| Vadelma | 1359g | 558kcal | 13.6g | 55.7g | 10.9g | 50.3g | |
| Kaurahiutale | 326g | 1220kcal | 47.3g | 185.9g | 23.8g | 32.6g | |
| Vehnälese | 163g | 372kcal | 21.7g | 25.1g | 7.3g | 61.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17265kcal | 703.2g | 3009.4g | 114.4g | 558.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8633kcal | 351.6g | 1504.7g | 57.2g | 279.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4316kcal | 175.8g | 752.4g | 28.6g | 139.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3.5g | 15g | 0.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu