Sei-wokki
Pilko ainekset ja paista pannulla.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 3620g | 2807kcal | 635.7g | 0g | 25.3g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1855g | 520kcal | 11.1g | 110.4g | 3.7g | 46.4g | |
| Herkkusieni | 1050g | 167kcal | 22g | 3.1g | 3.5g | 15.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 977g | 264kcal | 12.7g | 46.9g | 2g | 16.6g | |
| Paprika punainen | 1294g | 379kcal | 12.2g | 58.2g | 5.2g | 24.6g | |
| Pinaatti | 317g | 42kcal | 5.1g | 1.3g | 1g | 4.1g | |
| Maapähkinä | 525g | 2982kcal | 134.4g | 69.3g | 225.7g | 82.9g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 91g | 813kcal | 0g | 0.2g | 90.2g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 91g | 235kcal | 1.9g | 8.2g | 21.7g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 91g | 63kcal | 0.5g | 8.4g | 3.4g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 91g | 335kcal | 0.9g | 76g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17213kcal | 1673g | 764g | 768.8g | 380.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8607kcal | 836.5g | 382g | 384.4g | 190.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4303kcal | 418.3g | 191g | 192.2g | 95.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.4g | 3.8g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu