Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 420g | 756kcal | 96.6g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 95g | 18kcal | 1.7g | 2.3g | 0.2g | 2g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 313g | 1063kcal | 71.9g | 165.6g | 11.6g | 18.8g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 500g | 375kcal | 20.5g | 62.5g | 4g | 15.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2655g | 4423kcal | 381.4g | 460.8g | 98.8g | 72.6g | |
| Valittu annoskoko | 1328g | 2212kcal | 190.7g | 230.4g | 49.4g | 36.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 664g | 1106kcal | 95.4g | 115.2g | 24.7g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu