Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 450g | 428kcal | 90g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 180g | 647kcal | 24.3g | 118.3g | 5.4g | 10.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 186g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 281g | 83kcal | 1.6g | 14.9g | 0.6g | 5.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 141g | 211kcal | 2.8g | 3.5g | 21.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 56g | 15kcal | 1.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2655g | 2945kcal | 248g | 277g | 86.4g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 1328g | 1472kcal | 124g | 138.5g | 43.2g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 664g | 736kcal | 62g | 69.3g | 21.6g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.4g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu