Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 765g | 161kcal | 9.2g | 26g | 1.5g | 16.1g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 320g | 384kcal | 60.8g | 0g | 16g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 66g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 8.8g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 2.4g | 6.7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 6.4g | 58kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 160g | 136kcal | 2.2g | 7g | 11.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2656g | 1546kcal | 148.2g | 77g | 70.8g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 1328g | 773kcal | 74.1g | 38.5g | 35.4g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 664g | 387kcal | 37.1g | 19.3g | 17.7g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu