Kinkku-juusto-makaronisalaatti
Keitä pasta kypsäksi, kuutioi kinkku ja juusto.
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka, ylikypsäsaunapalvikinkkupala | 240g | 231kcal | 40.8g | 1.2g | 6g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 240g | 625kcal | 74.5g | 0g | 36g | 0g | |
| Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 294g | 1016kcal | 35.2g | 208.5g | 4.7g | 24.1g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 534g | 427kcal | 22.4g | 69.4g | 4.8g | 16.5g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 20g | 172kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2656g | 4940kcal | 345.8g | 558.2g | 143g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 1328g | 2470kcal | 172.9g | 279.1g | 71.5g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 664g | 1235kcal | 86.5g | 139.6g | 35.8g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 13g | 21g | 5.4g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu