Sienisalaatti tsatsikilla
Liota suolasieniä yön yli. Silppua sienet ja sipulit.
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni rouskut, suolattu | 415g | 108kcal | 6.5g | 9.5g | 2.1g | 12g | |
| Sipuli (kuorittu) | 270g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 54g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Tsatsiki, lidl (Eridanous), annos 50g | 590g | 725kcal | 23.6g | 40.7g | 51.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2657g | 1841kcal | 68.6g | 131.6g | 109.2g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1328g | 921kcal | 34.3g | 65.8g | 54.6g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 664g | 460kcal | 17.2g | 32.9g | 27.3g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.6g | 5g | 4.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu