Superprotsku smoothie
Liota chiesiemeniä vähintään 15 min ennen käyttöä tai esimerkiksi yön yli.
Kaada kaikki ainekset blenderriin ja blendaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 831 grammaa
Laurihuusko
Kaada kaikki ainekset blenderriin ja blendaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 831 grammaa
Laurihuusko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chia-siemenet (Cocovi), annos 15g | 361g | 1892kcal | 75.8g | 135.4g | 113.4g | 120.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4814g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mehiläisen siitepöly (Cocovi), annos 5g | 60g | 208kcal | 15g | 28.3g | 5.4g | 7.8g | |
| Msm-jauhe (Real foods oy), annos 380g | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Goji-marja (Cocovi), annos 20g | 205g | 730kcal | 20.5g | 145.2g | 4.1g | 10.2g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 36g | 144kcal | 36.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Hamppuproteiinijauhe 15 ml = 6 g (Cocovi), annos 6g | 241g | 1076kcal | 120.3g | 62.6g | 28.9g | 50.5g | |
| Mustikka metsä- | 1203g | 530kcal | 6g | 77g | 7.2g | 39.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3008g | 1685kcal | 255.7g | 150.4g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12528kcal | 1058.8g | 1197.8g | 330g | 458.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6264kcal | 529.4g | 598.9g | 165g | 229.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3132kcal | 264.7g | 299.5g | 82.5g | 114.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 6g | 1.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu