Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 32g | 3.2kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 14g | 2.1kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 24g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Purjosipuli | 13g | 2.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 26g | 10kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0.4g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 25g | 23kcal | 4g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 87kcal | 10g | 7.2g | 1.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 43kcal | 5g | 3.6g | 0.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 22kcal | 2.5g | 1.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.7g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu