+Halpa Siemen-pähkinä sekoitus +

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenet, Pellavainen		16g	73kcal	3.2g	0.2g	6.7g	4.9g
Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g		8g	26kcal	0.9g	5.2g	0.2g	0.5g
Seesaminsiemen, kuorineen		5.6g	38kcal	1.5g	0.4g	3.2g	0.7g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		40g	227kcal	9.1g	7.8g	19.8g	2.4g
Cashewpähkinä		32g	183kcal	6.4g	6g	14.8g	1.1g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		32g	178kcal	10.5g	4.1g	13.4g	1.3g
	Annoskoko tuplana	266g	1451kcal	63.2g	47.4g	116.2g	21.8g
	Valittu annoskoko	133g	725kcal	31.6g	23.7g	58.1g	10.9g
	Annoskoko puolitettuna	67g	363kcal	15.8g	11.9g	29.1g	5.5g
	Arvot/100g	100g	545kcal	23.7g	17.8g	43.7g	8.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu