Pannukakku
Uuni 200asteeseen.
voitele pelti oivariinilla
sekoita ainekset tasaiseksi, kaada pellille ja paista n. 1tunti.
tai kun pinta on kullanruskea/ rusehtava.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pauliina99
voitele pelti oivariinilla
sekoita ainekset tasaiseksi, kaada pellille ja paista n. 1tunti.
tai kun pinta on kullanruskea/ rusehtava.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pauliina99
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 28g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Maitojuoma,laktoositon | 73g | 28kcal | 2.4g | 2.3g | 1.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 28g | 96kcal | 2.9g | 19.6g | 0.3g | 1g | |
| Sokeri | 1.7g | 7.1kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.7g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 0.7g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 383kcal | 17.6g | 47.6g | 12.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 191kcal | 8.8g | 23.8g | 6.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 96kcal | 4.4g | 11.9g | 3.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 6.6g | 17.9g | 4.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu