Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g41g143kcal4.9g29g0.9g1.2g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g12g16kcal1.6g1.6g0.4g5.6g
Sokeri 20g81kcal0g19.8g0g0g
Leivinjauhe 1.2g2.1kcal0.1g0.4g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)3.5g21kcal0.7g0.2g1.9g0.3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.5g1.9kcal0g0.5g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 12g3.5kcal0.3g0.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.8g0g1.4g0g
Rypsiöljy 16g139kcal0g0g15.8g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g14g12kcal0.2g2.6g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana266g879kcal19.2g109g41g14.8g
Valittu annoskoko133g440kcal9.6g54.5g20.5g7.4g
Annoskoko puolitettuna67g220kcal4.8g27.3g10.3g3.7g
Arvot/100g100g330kcal7.2g40.9g15.4g5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266361