Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 8.7g | 5.2kcal | 0.9g | 0.4g | 0g | 6.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 19g | 61kcal | 5.5g | 1.3g | 3.8g | 5.9g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 18g | 110kcal | 4.7g | 0.7g | 9.6g | 0.9g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 2.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.5g | |
| Vesi | 73g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 12g | 108kcal | 0.1g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 569kcal | 22.4g | 4.8g | 51.2g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 284kcal | 11.2g | 2.4g | 25.6g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 142kcal | 5.6g | 1.2g | 12.8g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.2g | 11.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu