Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 63g | 81kcal | 2.6g | 3.2g | 6.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 63g | 44kcal | 9.4g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 5g | 17kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 3.1g | 10kcal | 0.9g | 0.2g | 0.6g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 266g | 303kcal | 26g | 17.8g | 14.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 133g | 151kcal | 13g | 8.9g | 7.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 76kcal | 6.5g | 4.5g | 3.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.8g | 6.7g | 5.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu