Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		11g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		13g	3.2kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.3g
Omena, keskikokoinen 200g		21g	7.2kcal	0g	1.5g	0.1g	0.4g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		21g	38kcal	4.8g	0g	1.7g	0g
Kurkku		18g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Oliivi, kivetön, figaro		7g	5.3kcal	0.1g	0.2g	1.2g	0.3g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		28g	90kcal	3.9g	16.3g	0.9g	2.3g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		14g	11kcal	0.4g	0.6g	0.8g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		1.3g	4.3kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	267g	324kcal	19.2g	40.6g	9.6g	6.8g
	Valittu annoskoko	133g	162kcal	9.6g	20.3g	4.8g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	67g	81kcal	4.8g	10.2g	2.4g	1.7g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.2g	15.2g	3.6g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu