Broiler-kasviskeitto
Pienennä rintafileet kuutioiksi / suikaleiksi ja paista pannulla, lisää currytahna.
Kypsennä wokvihannekset öljyssä.
Kiehuvaan veteen liemikuutio, keittojuurekset, broilerpalat ja wokvihannekset.
Keitä ainakin 10 minuuttia että keittojuurekset kypsvät.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Satua63
Kypsennä wokvihannekset öljyssä.
Kiehuvaan veteen liemikuutio, keittojuurekset, broilerpalat ja wokvihannekset.
Keitä ainakin 10 minuuttia että keittojuurekset kypsvät.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemikuutio | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 400g | 31g | 44kcal | 5.9g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 24g | 5.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Peruna, punnittu kuorineen | 30g | 19kcal | 0.5g | 3.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 267g | 164kcal | 13.4g | 10.2g | 7.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 82kcal | 6.7g | 5.1g | 3.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 41kcal | 3.4g | 2.6g | 1.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 3.8g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu